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皆さん、こんにちは！ 腰痛・肩こり専門背骨トレーナーの三村です。 今回はぎっくり腰について解説していこうと思います。 ぎっくり腰は僕も過去2回経験しています。 運動をしっかりと行なっていたはずな...

運動不足で腰痛になっている方、今すぐ運動不足は解消しておきましょう。今回はその運動不足解消のために必要な体操法や具体的に何がまずいのかということをじっくり書いておりますので、「最近、運動不足なんだよなぁ〜」と言う方にはぜひお読み頂けると幸いです。

いつもひどい肩こりがなぜ頭痛になるのかを解説していきます。中々解消しない状態が続いている人にすごくおすすめです。と、言うのも根本原因を知ることで自分で解決できるようになります。大体痛みの対症療法で解決しようとすると、ずっと通う状態になるわけですよね？であるならば、ぜひ自分で解決していく方法を身につけいきましょう。

肩こりがひどい人、必見です。肩こりが酷くて、肩を揉むのは対症療法です。実は肩こりになる原因は神経の働きが悪くなっているのが原因です。では神経の働きが悪くなる原因は？答えは体の歪みです。それをじっくり解説していきますので、最後までお読み頂けると幸いです。

腰痛の種類について解説していきます。腰痛は特異的腰痛と言い、原因が明らかになっている腰痛と非特異的腰痛の原因が明らかになっていない腰痛があります。ではあなたはどちらの腰痛ですか？実は原因を特定できている腰痛は８５%と言われています！これを背骨コンディショニング的に解説していきたいと思いますので、興味がある方は最後までお読みください。

骨格矯正の効果を掲げてみました。ポイントは３つ骨盤から正す、代償姿勢を整える、筋力トレーニングをじっくりと行うこと。骨格矯正の効果を高めるのに大事なのは、結局この３つで、しかも持続的にするのにもただ1回で整えるで終わらないようにすることです。今回はたった1回のパーソナルで変わった母親の改善事例を踏まえて、記事を書いていきます！

姿勢改善にプランクをするのが良い？実はそれ間違っています。姿勢を良くするにはもっと深い部位の筋肉（インナーマッスル）を見る必要があります。
ダイエット目的であれば、アウターマッスルをトレーニングするのが非常に有効的ですが、姿勢を良くするのはインナーマッスルを鍛える必要があります。では、そのインナーマッスルを鍛える方法をお伝えしていきますので、じっくりお読みください。

毎年協会で開かれるチャリティイベントにおいて、背骨コンディショニングの体験会を実施しています。このチャリティイベントはズバリ、背骨の日。このチャリティイベントについて記事を書いていきますので、ぜひご覧だくさい。

腰痛の原因は85%が原因不明とされています。主に特異的腰痛と非特定的腰痛の2種類です。背骨コンディショニングでの腰痛の原因はほぼ間違いなく骨盤のある部分です。腰痛の原因が分かれば、そこを狙って解消していくのが効率良く解消できます。ぜひ腰痛の原因を学んで頂き、日々のセルフケアに生かして頂ければ幸いです！

zoomでオンライントレーニングを行いました！私はサポート役で慶応大学生の前で、背骨コンディショニングの体操を実践！”セルフケアから根本改善まで”を軸に運動のプログラムを組み立てられています。しかも仙骨枕を使えば、整体師顔負けの骨格調整ができます！今回はその中間報告としまして、記事を書いていこうと思いますので、じっくりお読み頂けると幸いです！

腰痛と便秘は密接に関係しています。腰痛も便秘も背骨のズレから起こる症状です。私も過去ぎっくり腰の経験から便秘になりそうな感じになりました。腸の動きが悪かったのを覚えています。この記事を読むことで腰痛の解決策はもちろん、便秘にならないためにおすすめな体操も学ぶことができます。

腰痛でストレッチのときにやっているストレッチ。実は筋肉を伸ばすという意識でやっていませんか？確かに間違いではありません。それ、僕も経験がありますが間違っています。腰痛のときに大事なのは神経へのアプローチです。腰痛のストレッチでぜひやってほしい体操、ストレッチを動画を見ながらできるように記事を作成しましたのでぜひご覧ください。