【肩こりがひどい方向け】肩こりがひどい人におすすめする体操をご紹介します！

肩こりがひどい人にオススメな体操を最初にご紹介します！

こちらの動画では肩こりに効く３つのセルフケア体操をご紹介しています。

日々のセルフケアに取り入れてみてください。

肩こりがつらい人にオススメなセルフケア体操

肩こりがひどい人ほど頚椎の歪みが考えられます。

頸椎とは首の骨で全部で7個の骨でブロック状に形成されています。

肩こりがひどい人は頚椎の付け根の骨が後方へ変位しています。

顔を下に向けたときに首の付け根を触ってみてください。

ちょうどボコッと骨が出ているのが頚椎の７番目の骨になります。

これが後方へずれると、胸椎という骨も一緒に後方へ。

スマホを見たときに首が後ろへいきますよね？

それが頚椎の歪みにつながったり、パソコン画面を覗き込んだりするとより後方へ行くわけです。

さて、頚椎の歪みということをご紹介しました。

それに合わせて、神経の状態もチェックする必要があります。

頸椎が歪むと神経も引っ張られるという考え方です。

神経は頸椎から出て、その神経は指先までつながっています。

肩こりがひどい人は指の痺れや違和感を感じることはないですか？

それは首が歪み、腕神経叢の神経が引っ張られているからです。

肩こりがひどいと、息苦しさにもつながっている人もいるようですね。

それは自律神経の働きや横隔膜につながる神経も引っ張られ、障害が起こっているからです。

肩こりがつらい人にオススメなセルフケア体操

肩こりがひどい人ほど、この体操をやっていただくのがオススメです。

ぜひ、体操をやってみてください。

注意することは頚椎の動きはめまいも誘発するので、あまり無理をしないようにしてください。

肩こりがひどい人はぜひ、レッスンにお越しいただき、一度背骨コンディショニングをご体感ください。