ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングの体験者の声
新横浜のパーソナルトレーニング

 

 

 

パーソナルトレーニングのお客様の声 男性

 

20代男性 Y・S様

前屈動作で痛みがでる。椅子からの立ち座りの際に痛みがでていた。

「 恒常的な腰痛が無くなった。やや違和感がある時も、セルフケア体操を行うことで自ら改善できるようになった。 」

 

 

パーソナルトレーニングのお客様の声 40代女性

 

40代女性 A・T様

「慢性的な肩こり、首こり、腰痛があり、頭痛や眼精疲労がひどかった」

「頭痛はまだ時々感じるものの、背骨コンディショニングに出会ってからは、これまで通っていた整骨院に行かなくなった」

「整骨院でのマッサージ等は、一時しのぎでしかないと思いつつも、アテにしていたのに…」

「今は背骨コンディショニングで先生達に教わったことを家で実践している」

 

 

パーソナルトレーニングのお客様の声 50代女性

 

50代女性 K・N様

腰が重くお尻・足にしびれがありました

歩いていてもしびれが強く、家事をしていても座らないと痛みがひどくなり辛かったです。

「 しびれもとれて気力も上がりました。 夜も眠れるようになりました。 」

 

 

オンラインレッスンの感想を頂きました

 

50代女性 Y・M様

パーソナトレーニングお客様の声

親身に指導をさせて頂きます

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

衰えない体作り生涯パートナー

三村 良輔
新横浜のパーソナルトレーニング 担当トレーナー

衰えない体作り生涯パートナー

1988年生まれの神奈川県横浜市在住。

背骨」を調整して、腰痛・肩こりなどの体の不調をゼロにさせる専門家。

最短60日で腰痛・肩こりなどの体の不調をゼロにさせるトレーニング」をベースに健康寿命を高める活動を行っている。

 

腰痛、肩こりなど体の不調を無くし、キレイな姿勢で衰えない体にするため、多くの方の背骨を調整中。

将来の健康不安がある人の体を良くし、「自分らしさ」を生涯追求できるように「世の中を明るく、元気」にするために日々奔走中。

トレーナーの資格

こんな間違いありませんか?

見た目も体もどんどん悪くなる理由
パーソナルトレーニングのメリット

 

はじめまして、衰えない体作り生涯パートナーの三村です。

腰痛・肩こりを始め、あらゆる体の不調を背骨からアプローチすることを得意としている専門家です。

少しだけ過去のことをお話しさせてください。

私が25歳のとき、ストレッチやジョギング、水泳を3年間続けた日々がありました。若いころには「痩せること」と「健康作り」を目標にコツコツと続けていました。

 

しかしある日、それは突然やってきたのです

 

部屋の掃除機掛けで、ふと後ろへ振り返ろうと体を捻りました。その瞬間、腰から「ビキっ!」と音が鳴り、電気が走りました。それは紛れもなく、ぎっくり腰だったのです。

 

毎日コツコツ続けていたジョギングやストレッチですが、「なぜぎっくり腰になってしまった」のだろうかと疑問に思いました。

 

筋肉の疲労を回復するためにも、体を柔らかく、僭越ながら開脚したときにはおでこが地面へ着くくらいの体の柔らかさを持っています。

 

しかも毎日20分から30分かけて、全身の筋肉をストレッチするように時間をかけていました。

 

なぜならば、私が習ったトレーナーの専門学校では体のリカバリーとして、ストレッチを積極的にすることを教えてくれていたからです。

 

でも意外と「体の調子は良い」と言う訳でもなく、体の疲労感(肩こりや背中のコリ感など)は残っていました

 

運動不足を解消することにより、腰痛や肩こりなど体の不調がないと思っていたのですが、実は体のある部分が悲鳴を上げていたのです。

 

不思議に思いませんか?ジョギングや日々のストレッチなどをしているのに腰痛、肩こりがなかなか無くならないことを。

あなたも日々の自分磨きで、ヨガやピラティス、ストレッチなど黙々と続けているかと思いますが、意外と調子が良くないということはないでしょうか?

 

もちろん、自分磨きのために行なっている人もいれば、【健康のために】という人もいるでしょう。

 

子供たちに迷惑をかけたくない」という想いをお持ちなのも想像できます。

 

なぜならば、私自身介護経験5年で多くの高齢者と関わってきたからです。

 

あなたも自分の親を介護した経験をお持ちではないですか?

 

親の介護で自分の時間を切り詰めたことでしょう。

 

親との病院通い、相続、荷物整理などなど。

 

気が休まらない日々。

 

私自身、仕事で介護を行っていましたが、自分の親だったらと思うとつらいです。

 

子供との良好な関係を保つためにも、健康作りというのは大切だと感じませんか?

 

パーソナルトレーニングのメリット

つらいギックリ腰を3日で改善

 

実は「体の柔らかさ」と、姿勢改善や腰痛・肩こりなどの症状改善とは関係ないのです。

コリ固まった筋肉を伸ばし、カラダを柔らかくすることが必ずしも症状が良くなるということはないのです。

 

大切なのはその症状を感じる「神経の状態」です。さらに言うと「背骨の柔らかさ」が大切で、背骨をリセットする運動をしているかどうかがカギとなるのです。

 

背骨の中でもっとも大切な部位は「仙骨」という骨盤の中心になります。

 

仙骨が後ろへズレると、重心が後方へいってしまうので、バランスが崩れます。

 

不安定な状態を解消するのに背中を丸め、頭を前に出すようにしてバランスを取ろうとします。

背中が丸くなるので、自ずと肩も巻く姿勢になり、巻き肩となり、姿勢が崩れます

 

この背骨の歪みを正す運動をしていれば、姿勢がキレイになり、腰痛・肩こりなどがスッキリ無くなっていくのです。

 

さらに筋力UPも行い、再発予防もできるのです。

いつでもどこでもお気軽に

 

 

ここまで読んで、「私には難しいのかな?」、「どんな動きをするのかな?」と思われたかもしれません。でも大丈夫です。

 

この運動プログラムを経験した方は、最高齢93歳の方も行っています。老若男女、誰もが畳2条の広さで、寝転んだままでできる運動です。

しかも、出版社調べでは、20万人が体験し、改善率96%というデータも。

タオル1枚あれば誰でも簡単に背骨をゆるめ、矯正したりする運動が行えます。

 

さらに腰痛・肩こりなどの症状をたったの60分の時間で簡単に習得できます。

 

そして、初回体験で学んだことが復習できるように背骨を整えるケアブックも参加者限定でプレゼントしているので、自宅に帰っても安心して復習できます。

パーソナルトレーニング 良くある質問

 

今すぐ背骨を

整えてください!

誰もが分かるしなやかなボディラインを作る

 

 

この背骨からカラダを変える3つのステップを学ぶことで多くの方が次のような体の変化に驚きます。

 

・猫背、巻き肩が改善し、他者から自信のある姿に見られる

・友達との写真を撮るのにキレイな姿勢で映れる

・腰痛、肩こりが改善し、体の不快感が消える

・体の動きが良くなるので、代謝が良くなり美ボディに変化する

・骨格変化が起こり、ボディラインがキレイにでる

 

見た目も体も変える3つのステップをどうぞご覧ください!

見た目も体の不調も解決したいあなたに!

〜背骨からカラダを変える3つのステップ〜
新横浜のパーソナルトレーニング指導プログラム 

「背骨に特化した運動」を60日サイクルでやっていく運動プログラムです。

しっかりとした姿勢評価、背骨に特化した運動、運動習慣の見直しを重点的に行っていきます。

※指導内容(概要)

背骨からカラダを変える「超美姿勢」プログラム  60分/回

筋トレすることだけがトレーニングではない

3つのプロセスでトレーニングしていきます
パーソナルトレーニングの動き

1. 体をじっくりとゆるめる動き

腰痛・肩こりなどの原因は背骨が歪み、固まっているのが原因です。

まずは体をしっかりとゆるめる動きからスタートしていきます。

この動きは他では中々やらない独特の動きが多く、しかも目的や狙いも明確にして行っています。

ただ重たい重量を上げるのがトレーニングではなく、「なぜ体がそうなっているのか」を1つずつ見ていき、微調整しながら運動を行うことが大事になっていきます。

新横浜フィットネススタジオのパーソナルトレーニング骨格調整の仕方

2. ボキボキと矯正したり、捻ったりしない矯正

体を勢いをつけて捻ったり、反らせる矯正をしたりしません。

背骨を矯正する際はソフトに行うようにしていきます。

トレーナーによる手技でソフトに背骨を矯正し、しかも1ミリ単位で骨を動かしていくようにしていきます。

トレーナーは体の負担が少ない矯正技術で、多くの方に安心して受けて頂くように日々自己研鑽に励んでいます。

新横浜フィットネススタジオのパーソナルトレーニング

3. 高重量の筋トレではなく、いかに大事な筋トレをするか

一般的なパーソナルトレーニングジムと違い、ピンポイントで効かすトレーニングを行います。

高重量を持つことにより、体の筋肉がつくのは間違い無いでしょう。

しかし、それは見た目もイキイキとさせるうえでは違う目的になってしまいます。

なぜならば、腰痛・肩こりなどの原因は背骨にあるからです。

では、「なぜ腰痛・肩こりなどになってしまうのか」という視点で弱っている筋肉を見ていき、ゴムチューブ1本で効かせていきます。

その知識・技術をトレーナーは実践を繰り返しながら学んでいます。

その他の指導内容はこちらです

具体的な指導内容はこちら

内容項目
トレーナーによる骨格調整、
パーソナルストレッチ
・骨格調整
・神経ストレッチ
・ストレッチ
ボディチェック、
神経の痛点チェック、
関節可動域チェック
・背骨の歪みのチェック
・姿勢評価
・神経の状態チェック
関節をゆるめるROM運動、
姿勢改善するための運動、
骨格調整ツールを使った調整法、
マフラータオルを使ったストレッチ法
・セルフケア体操
・セルフの骨格調整
・セルフストレッチ
姿勢改善に必要な筋力トレーニング・筋力UPトレーニング

他者との違いは断然ここ!

背骨からカラダを変える「超美姿勢」プログラム
パーソナルトレーニングジムの比較

 

背骨力を上げるトレーニングの目的は背骨を正すの運動であり、短期間のダイエットが目的ではありません。

腰痛・肩こりなどの状態を背骨を整えて、改善させるのが目的です。

さらに根本原因である筋力不足を解決するために必要な筋力トレーニングも行っていきます。

 

高重量のトレーニング器具を使わず、ゴムチューブ1本でトレーニングを行うので、体への負担が大変少ないです。

筋力トレーニングで一番大事なのはトレーニングフォームです。

もし仮にフォームが不十分で行なった場合、リスクも高まり、最悪ケガをしてしまいます。

しかも、この背骨力を鍛える運動プログラムは、自分でもできる一生のセルフケアも学べるのです。

ぜひ初回体験で背骨が整った感覚と始める前の体の状態とを比べてみてください。

 

あなたはどの運動を選びますか?

パーソナルトレーニング初回体験時の内容

パーソナルトレーニング初回限定価格のご案内

初回限定キャンペーン実施中!

当月3人までの初回限定キャンペーン! 

初回体験価格 ⇨  3,000円

※日によってインストラクターがサポートで指導に入らせて頂く場合がございます。

初回カウンセリング、ボディチェック、体操、ペア矯正、筋力トレーニングを行います。

オンラインでも受講可能となりますので、その際は畳2畳ほどの広さのスペースのご用意をお願い致します。

※以下のご用意をお願い致します。

・長めのフェイスタオル

・運動ができる格好

・仙骨枕(お持ちであれば)

・飲み物

 

新横浜のパーソナルトレーニング 料金 キャンペーン

さらに初回参加特典としてこちらもプレゼントします!

腰の歪みを整えるセルフケア体操ガイドブック

このPDFレポートは今までたくさんの慢性的なからだの不調にお悩みの方に決定的な違いを分析をした結果、仙骨(骨盤の中心)を整えることが大切であると確信しました。

この仙骨は、背骨の土台でもあり、ここを整えることで腰痛が楽になり、腰周りの疲れ・だるさがとれ、体の中心の歪みを整えていきます。

通常、一般の方にはお渡ししていないものですが、当日お越し頂いた方限定でお渡ししたいと思います。

全20ページでまとめたガイドブックです。

パーソナルトレーニング 初回プレゼント

目次

背骨コンディショニングとの出会い…誰でもできる運動

背骨コンディショニングで背骨をゆるめる・矯正する際の3つのポイント

背骨コンディショニングを始める前に          

背骨コンディショニングのプログラム          

-ステップ1 骨盤をゆるめるROM運動(体操)

      うつ伏せで寝ながらできる超絶ハイブリッド体操   

-ステップ2 丸まった腰をしっかりと背骨の矯正

      タオル1枚で充分!1人でもできるカンタン背骨のセルフ矯正 

-ステップ3 足のしびれとサヨナラ 

      神経にアプローチ!しびれに効く坐骨神経ストレッチ

みんなが気になる、背骨のお悩み相談室 

終わりに 

スタジオの所在地はこちらです!

主のスタジオで、駅に近いスペースです

レンタルスペース所在地

・営業日
 月・火・水・木・金・日
 10:00〜19:00(最終受付)
 レッスン日程についてはお問い合わせください。

・所在地
ビズコンフォート 新横浜
神奈川県横浜市港北区新横浜3丁目7-7 新横浜アリーナ通りビル3F

・アクセス
横浜市営地下鉄ブルーライン「新横浜駅」7番出口徒歩1 分
JR横浜線・東海道新幹線 「新横浜駅」北口徒歩3 分

試してみませんか?

今なら初回価格がお得に受けれます

 

背骨からカラダを変える「超美姿勢」プログラム料金は、1回当たり10,000円以上を頂いております。

この金額は、短期間でサクッと行えるものではなく、毎日のケアとしっかりと行う運動のプログラムとなっております。

 

気が乗ったときに簡単に行える運動をお考えならば、ぜひヨガやピラティスを実践されることを強くオススメします

なぜならば、ヨガの指導者やピラティスの指導者がこの運動プログラムの必要性を感じ、実践されているからです。

 

けれども、ご安心ください。いきなりの体験で高額な金額をお支払い頂く必要はございません

今なら当月限定3名様に限り、初回体験価格を3,000円で体験できます。またセッション中に無理な押し売りなどはしませんので、どうぞご安心ください。

 

合わせて、当月3名限定ですので、お申込みはお早めにお願い致します

また、ご質問などあればお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニング 体験会

よくあるご質問はこちら

Q1 運動経験が無い方でも大丈夫ですか?

A.  運動経験が無い方でもトレーナーがマンツーマンで指導させて頂きますので問題ございません。

特にリハビリ型デイサービスや地域体操講座指導の経験があるトレーナーですので、運動能力が低い高齢者の方でも運動指導させて頂いております。

実際にグループ体操へお越し頂いている方の平均年齢は70代です。

そのような方も背骨コンディショニングの運動プログラムで効果を実感されています。

安心してお越し頂ければ幸いです。

Q2 年齢・性別に関係はありますか?

A.  背骨コンディショニングは老若男女問わず、様々な年齢の方がお越し頂いております。

当スタジオにお越し頂いている方の最高齢は83歳です。

また、男性・女性問わずお越し頂いており、体の痛みやしびれ症状が緩和している効果を実感して頂いております。

Q3 体験当日は何を持ってくれば良いですか?

A.  長めのフェイスタオル、運動できるお着替え、飲み物をお持ちください。

その他、背骨コンディショニングのセルフ矯正ツールに仙骨枕をお持ち頂いております。

ヨガマット、セラバンド(筋力トレーニングする道具)はこちらでご用意します。

Q4 体験はどれくらいの時間がかかりますか?

A.  60分を予定しております。

カウンセリングシートの記載、カウンセリング、体操、骨格調整までさせて頂きます。

Q5 支払いはどのようにすれば良いですか?

A.  お支払いは現金又はクレジットにてお願い致します。